【夏天到了】
中醫的夏天，始於立夏（立夏為第七個節氣，今年陽曆五月五日），止於立秋（今年陽曆八月七日）的前一日。亞特蘭大的學校好像是這樣過暑假的。
【夏天是什麼樣的季節】
皇帝內經素問，「四季調神大論」：「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實。」依說文，蕃是茂盛，秀是禾實。春天的開花作秀，現在要結實了。華（花）而不實， 就白開了。這就是夏天的任務。
夏天的六個節氣正代表了這句話：立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。小滿是指田裡的稻子和小麥雖沒有熟，卻已經盈滿了的意思。 「芒種」的意思是：此時稻子已經結實成「種」，而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒，所以才將這個節氣稱為「芒種」。一般芒種都在端午節前後。而過了芒種夏至便到了，「夏至」是一年中太陽的至極， 過了「夏至」，太陽又要南迴了，但這時地表的溫度才算穩定（天地氣交！接力賽交棒了。）天時是比地時早些，這就是陽為主導，陽領先陰。
【人如何適應這樣的季節呢？】
續前：「夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」像春天一樣的晚睡早起（請注意：不要晚過子時11點，我們的DNA習慣於萬古的長夜，才剛認識電燈。）不要討厭太陽，好像喜歡在外面趴趴走的樣子，流點汗，讓陽氣得到發洩。不要生氣，這樣能讓開出來的花（像剛培養起來的人際關係啦，春天剛長出來的小不點的毛髮啦，從身體內部剛轉出來的陽氣啦，）長得茁壯，結成果實。這叫順應夏天的天「氣」，也就是夏天的養”長”的方法 了（相對於春天的養”生”，冬天的養”藏”之道。）
不這麼做會怎樣？ 「逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」夏天傷了心，秋天就會生寒熱交作的病，沒有什麼氣血好收斂到身體裡面的。冬天就會生大病。所以說春天不能生怒氣，夏天也不能生怒氣。其實整年不能生氣啦。人生不如意事十之八九，整年不能生氣不會憋死人嗎？前文已介紹過，生悶氣比生怒氣更恐怖。如何不生氣的中醫我還沒學到。我只知管情志的經絡是心經、心包經、小腸經、肝經。既然生氣免不了，這些經絡就要常常疏通。
人要是生怒氣，怒傷肝。中醫說肝藏血，心主血脈。不談五行的相生相剋，光從這上下游的關係，就知如果肝臟突然多供血，或少供血給心臟，心臟是會受傷的。對了，中醫的中並不是中國的中，而是中庸的中。五行其實是講五臟六腑的相生相剋的關係。任何一臟腑太過或不及會影響人體整個運作。
記得以前說春天傷肝後夏天會得寒病，現在說夏天傷了心，秋天就會生寒熱交作的病。情形是比較嚴重了。相應於一整年天地的生、長、收、藏變化，人體的氣血運 動是升、浮、降、沈。夏天浮到體表來的氣血有鞏固體表的任務。用中醫的說法，健康的人是陰平陽密。陽密就是體表鞏固，就是背後的太陽膀胱經很通暢。這正是夏天的任務，所以要喜歡太陽，喜歡在外面趴趴走，多運動。最好能於清晨或傍晚，在涼爽的河、湖邊或公園。流點汗，讓陽氣得到發洩，可以打通經絡，掃除積存的垃圾，增加氣血循環效率，延緩老化，促進健康。不能整天呆在冷氣房。但如果不量力而為，過度激烈的運動會汗流太多，對心臟負荷太大，所以也要中庸。最忌諱的是流汗後馬上進冷氣房，則汗無法排乾淨，或馬上喝冰水，則把氣血往內收藏。這就模擬了冬天的環境，讓身體忽夏忽冬無所適從，難怪秋天就會生寒熱交作的病。若說游泳， 洗冷水澡，三溫暖很多中醫生並不贊成，個人則宜中庸為之。
【談心】
夏天是心臟，心經， 心包經當令的季節，心主血脈，心藏神，在志為喜，過喜傷心。心如何藏神，過喜如何傷心？儒林外史的范進中舉後發狂是最好的寫照：「他只因歡喜狠了，痰湧上來，迷了心竅。」心屬火，夏天主氣是暑氣，暑氣是比其他季節的熱還熱的火邪，並且還帶著濕氣。迷了范進心竅的痰正是濕氣。夏天暑氣最傷心，因為氣溫高，人體為維持恆定體溫，要出汗散熱，故心要快跳，加重了負擔。汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心。若水分補充不及，引起血液黏稠度增高也加重心臟負擔。
心， 小腸相表裡，夏天容易犯腸炎，瀉泄。暑氣夾帶的濕氣是脾藏的剋星。脾胃又相表裡，所以夏天容易胃口不好。脾胃為後天之本，胃口不好就長不好。
夏天 飲食宜清淡。可吃些苦的食物瀉心火，如苦瓜，苦茶等。多吃豆可健脾利濕的東西，如綠豆湯、綠茶、荷葉粥、蘆 根、西瓜等。適宜夏天吃的健脾豆類包括：綠豆，赤小豆，荷蘭豆等。特別有利濕的綠豆，薏苡仁，及養血、養心的赤小豆。
夏天應該多敲心包經，心包是心臟外的包膜，心包和心臟中間有心包液，心包液提供緩衝，讓心臟能自由的跳動。但如果心包液變多，則心臟感受到壓力，人就胸悶。
由於氣血浮到體表來，適合人體做各式各樣的運動如上述。宜設計針對自己弱點的運動，如下焦虛寒的人可做仰臥起坐。
總之，夏天要鍛鍊身體，要長，想像人像植物一樣有個年輪，所以夏天要能吃，要能動，又要防止心臟過度負荷。
中醫的夏天，始於立夏（立夏為第七個節氣，今年陽曆五月五日），止於立秋（今年陽曆八月七日）的前一日。亞特蘭大的學校好像是這樣過暑假的。
【夏天是什麼樣的季節】
皇帝內經素問，「四季調神大論」：「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實。」依說文，蕃是茂盛，秀是禾實。春天的開花作秀，現在要結實了。華（花）而不實， 就白開了。這就是夏天的任務。
夏天的六個節氣正代表了這句話：立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。小滿是指田裡的稻子和小麥雖沒有熟，卻已經盈滿了的意思。 「芒種」的意思是：此時稻子已經結實成「種」，而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒，所以才將這個節氣稱為「芒種」。一般芒種都在端午節前後。而過了芒種夏至便到了，「夏至」是一年中太陽的至極， 過了「夏至」，太陽又要南迴了，但這時地表的溫度才算穩定（天地氣交！接力賽交棒了。）天時是比地時早些，這就是陽為主導，陽領先陰。
【人如何適應這樣的季節呢？】
續前：「夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」像春天一樣的晚睡早起（請注意：不要晚過子時11點，我們的DNA習慣於萬古的長夜，才剛認識電燈。）不要討厭太陽，好像喜歡在外面趴趴走的樣子，流點汗，讓陽氣得到發洩。不要生氣，這樣能讓開出來的花（像剛培養起來的人際關係啦，春天剛長出來的小不點的毛髮啦，從身體內部剛轉出來的陽氣啦，）長得茁壯，結成果實。這叫順應夏天的天「氣」，也就是夏天的養”長”的方法 了（相對於春天的養”生”，冬天的養”藏”之道。）
不這麼做會怎樣？ 「逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」夏天傷了心，秋天就會生寒熱交作的病，沒有什麼氣血好收斂到身體裡面的。冬天就會生大病。所以說春天不能生怒氣，夏天也不能生怒氣。其實整年不能生氣啦。人生不如意事十之八九，整年不能生氣不會憋死人嗎？前文已介紹過，生悶氣比生怒氣更恐怖。如何不生氣的中醫我還沒學到。我只知管情志的經絡是心經、心包經、小腸經、肝經。既然生氣免不了，這些經絡就要常常疏通。
人要是生怒氣，怒傷肝。中醫說肝藏血，心主血脈。不談五行的相生相剋，光從這上下游的關係，就知如果肝臟突然多供血，或少供血給心臟，心臟是會受傷的。對了，中醫的中並不是中國的中，而是中庸的中。五行其實是講五臟六腑的相生相剋的關係。任何一臟腑太過或不及會影響人體整個運作。
記得以前說春天傷肝後夏天會得寒病，現在說夏天傷了心，秋天就會生寒熱交作的病。情形是比較嚴重了。相應於一整年天地的生、長、收、藏變化，人體的氣血運 動是升、浮、降、沈。夏天浮到體表來的氣血有鞏固體表的任務。用中醫的說法，健康的人是陰平陽密。陽密就是體表鞏固，就是背後的太陽膀胱經很通暢。這正是夏天的任務，所以要喜歡太陽，喜歡在外面趴趴走，多運動。最好能於清晨或傍晚，在涼爽的河、湖邊或公園。流點汗，讓陽氣得到發洩，可以打通經絡，掃除積存的垃圾，增加氣血循環效率，延緩老化，促進健康。不能整天呆在冷氣房。但如果不量力而為，過度激烈的運動會汗流太多，對心臟負荷太大，所以也要中庸。最忌諱的是流汗後馬上進冷氣房，則汗無法排乾淨，或馬上喝冰水，則把氣血往內收藏。這就模擬了冬天的環境，讓身體忽夏忽冬無所適從，難怪秋天就會生寒熱交作的病。若說游泳， 洗冷水澡，三溫暖很多中醫生並不贊成，個人則宜中庸為之。
【談心】
夏天是心臟，心經， 心包經當令的季節，心主血脈，心藏神，在志為喜，過喜傷心。心如何藏神，過喜如何傷心？儒林外史的范進中舉後發狂是最好的寫照：「他只因歡喜狠了，痰湧上來，迷了心竅。」心屬火，夏天主氣是暑氣，暑氣是比其他季節的熱還熱的火邪，並且還帶著濕氣。迷了范進心竅的痰正是濕氣。夏天暑氣最傷心，因為氣溫高，人體為維持恆定體溫，要出汗散熱，故心要快跳，加重了負擔。汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心。若水分補充不及，引起血液黏稠度增高也加重心臟負擔。
心， 小腸相表裡，夏天容易犯腸炎，瀉泄。暑氣夾帶的濕氣是脾藏的剋星。脾胃又相表裡，所以夏天容易胃口不好。脾胃為後天之本，胃口不好就長不好。
夏天 飲食宜清淡。可吃些苦的食物瀉心火，如苦瓜，苦茶等。多吃豆可健脾利濕的東西，如綠豆湯、綠茶、荷葉粥、蘆 根、西瓜等。適宜夏天吃的健脾豆類包括：綠豆，赤小豆，荷蘭豆等。特別有利濕的綠豆，薏苡仁，及養血、養心的赤小豆。
夏天應該多敲心包經，心包是心臟外的包膜，心包和心臟中間有心包液，心包液提供緩衝，讓心臟能自由的跳動。但如果心包液變多，則心臟感受到壓力，人就胸悶。
由於氣血浮到體表來，適合人體做各式各樣的運動如上述。宜設計針對自己弱點的運動，如下焦虛寒的人可做仰臥起坐。
總之，夏天要鍛鍊身體，要長，想像人像植物一樣有個年輪，所以夏天要能吃，要能動，又要防止心臟過度負荷。
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