坐馬桶時,能做甚麼?

一個人一生坐馬桶的時間大約要用掉生命0.3% 到0.5%的比率, 算起來也不少.
看看閒書嗎? 或是發呆. 我倒是覺得可以用來作自我的健康檢查
最好是使用家裡常用的那一個, 僅著最輕鬆的衣物, 不要有人干擾和催促, 懷著一顆輕鬆的心情, 坐上去之後 閉上眼睛.先來個深呼吸
檢查肩膀和脖子,有沒有放輕鬆. 這個動作每隔一兩分鐘就要作一次
雖然眼睛已經閉起來了眼珠也可以轉一轉
豎起耳朵 聽聽細微的聲音
調節呼吸讓他平順
最忙的是舌頭, 請他當牙刷, 上下左右,牙齒一顆一顆的磨, 上下牙齦也要慢慢磨 應該可以忙上兩分鐘
輪到雙手, 按按尾椎和腰骨, 可以用手掌背, 感覺一下, 猜猜外界溫度
控制腹部漲縮, 想像腸子在蠕動, 感覺胃, 腸, 心, 肺 或其他部位 有無不舒服之處
這時情緒應該也培養的差不多了 可以進入正題
沖水之前 應該低頭一看 欣賞一下昨天的戰果
如果外觀正常, 各部位也OK , 每日健檢就完成了

吳國誠
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