**春天到了

中醫的春天,始於立春(立春為第一個節氣,但它在今年陽曆二月三日,陰曆十二月二十日),止於立夏(今年陽曆五月五日)的前一日。請注意,這個定義和一般(陽曆三月~五月)不同 ,所以中醫的曆法其實是不陰不陽,亦陰亦陽的陰陽曆合體,因為二十四節氣依太陽(如太陽在南迴歸線為冬至),而一般節日依月亮(如中秋為陰曆8月15)。

**春天是什麼樣的季節

皇帝內經素問,「四季調神大論」:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。」依說文,發就是射,就是shoot, 好像竹筍一樣的bamboo shoot。陳是列陣,就是show,好像影劇一樣的作秀。天生:白天越來越長,地生:草木出土。”生”字就是草出土。榮是屋角,表上升, 又是草木的花。萬物生長,長到開花作秀,長到屋角一樣的親近天空,挑戰天空,這就是春天的總體印象。

春天的六個節氣是立春,雨水,惊蛰,春分,清明,谷雨,感覺都是春水(舍南舍北皆春水--杜甫《客至》)。溫度也開始升高,但個別的日子總是乍暖乍寒,台諺:未食五月粽(zang),破裘不(m)願放(bang),但五月粽已近夏至,太陽又要南迴了也,這表示那時溫度才算穩定。

**人如何適應這樣的季節呢?

續前:「夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。」冬天早睡晚起的習慣要改變了,可以早點起床,再慢慢的晚一點睡覺(請注意:不要晚過11點,我們的DNA習慣於萬古的長夜,才剛認識電燈。)起床後,穿寬鬆的衣服,在庭院被髮,伸展軀體,活動筋骨,心志就會跟著成長(請注意這個身心鍵psychosomatic chain。)這個心志要只生不殺,只給不奪,只賞不罰,這樣才能順應春天的氣,這就是春天的養”生”的方法了(相對於冬天的養”藏” 之道。)

不這麼做會怎樣?「逆之則傷肝,夏為實寒變,奉長者少。」人要做殺,奪,罰的行為,心志一定要先生氣(也就是發”脾”氣,為何不說發肝氣呢?我以為肝氣一發,脾先受傷,即沒胃口啦,中醫說肝木克脾土,脾胃相表裡。)氣有兩種生法,怒氣和悶氣,這和個性及環境有關。當我生怒氣時,您只好生悶氣。當您誰怕誰時,我只好從怒氣轉悶氣,夫妻所以叫冤家,就是比誰狠。比來比去,就是誰生怒氣,誰生悶氣。誰悶誰怒,雙方皆輸(倒是悶氣比怒氣3倍毒,有人這麼說。)。輸在哪裡?傷肝(怒傷肝這是春天最重要的身心鍵。會把脈的人能把出一個肝臟在上火、發炎的尖尖的浮脈。需四,五天到一星期才慢慢平復。)即使雙方怒來怒去而拆夥,也是雙方皆輸。身心的重建都要幾年。親子關係如是, 其他五倫也是如此。

傷肝以後會怎樣?夏天會得實寒的病變:發病急驟,表現惡寒、四肢冰冷、痰多氣喘、呼吸急促、腹痛拒按,便秘。比如風寒型的感冒(注:感冒有風寒,風熱兩型)就是實寒的病。肝傷了,夏天就難過,長不好。

**春天的養生之道

乍暖還寒,最難將息--李清照詞《聲聲慢》

春天陽氣升發,是人體新陳代謝最活躍的時期,此時氣血津液的生化工廠特別忙碌,但天氣忽冷忽熱,工廠的作息就很困難,因為溫度控制化學反應,因此容易令人困倦,謂之春睏。又不能春眠不覺曉的睡懶覺,除了處處聞啼鳥,讓人睡不著外,不活動筋骨,氣血無法從冬天的專注內臟而浮到體表來,這就傷肝(肝主疏泄)了。同時要注意防風禦寒,衣著要保暖,以免感染感冒、過敏性鼻炎、流感等疾病。

**同肝共甘

春天是肝臟,肝經當令的季節(夏心,脾;秋肺;冬腎),肝藏血,主疏泄,在志為怒,肝屬木,春天主氣是風(東風來了,碰不碰?),風氣通於肝,肝惡風,春天風氣最傷肝,「素問」:「諸風掉眩,皆屬於肝。」所以春天要特別注意肝木受風,也就是肝陽上亢(肝火旺)所產生的高血壓、腦中風、頭痛眩暈等病症。

肝膽相表裡,所以敲膽經既能助消化,也能疏肝。

春天飲食宜甘(以補脾,去肝之急)、辛(肝欲散,辛散補肝)、溫,如蔥,蒜,芫荽(香菜)、菠菜、棗、粉光參、龍眼肉、黨參、枸杞等,忌酸澀(只有肝火旺時才以酸收),忌油膩生冷之物,不宜大熱大辛之物如人參、鹿茸、附子、肉桂、辣椒、酒等。正月(陰曆)蔥、二月韭是最新嫩。

最好的疏肝運動就是拉筋(肝主筋)。未起床前,可在床上左右轉腳踝,剛起床時可坐地單腳拉筋,即1腳往內彎,雙手碰伸直腳的腳趾,停住,再替換另腳。再雙雙腳伸直,雙手碰腳趾。站立彎腰也可做,如果記錄手可碰到的距離,然後慢慢往下推移,更有成就感。以上是拉背筋,即督脈和膀胱經。又可雙手拉住門的橫框,肚子往前挺,腳跟離地。這是拉腹筋,即任脈。


**吳長發
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  • ab
  • 這是正港的長發中醫師。
  • CT
  • 感謝長發中醫師非常受用,預祝成為中醫大國手.