交大電物61級 Blog

坐馬桶時,能做甚麼? 一個人一生坐馬桶的時間大約要用掉生命0.3% 到0.5%的比率, 算起來也不少. 看看閒書嗎? 或是發呆. 我倒是覺得可以用來作自我的健康檢查 最好是使用家裡常用的那一個, 僅著最輕鬆的衣物, 不要有人干擾和催促, 懷著一顆輕鬆的心情, 坐上去之後 閉上眼睛.先來個深呼吸 檢查肩膀和脖子,有沒有放輕鬆. 這個動作每隔一兩分鐘就要作一次 雖然眼睛已經閉起來了眼珠也可以轉一轉 豎起耳朵 聽聽細微的聲音 調節呼吸讓他平順 最忙的是舌頭, 請他當牙刷, 上下左右,牙齒一顆一顆的磨, 上下牙齦也要慢慢磨 應該可以忙上兩分鐘 輪到雙手, 按按尾椎和腰骨, 可以用手掌背, 感覺一下, 猜猜外界溫度 控制腹部漲縮, 想像腸子在蠕動, 感覺胃, 腸, 心, 肺 或其他部位 有無不舒服之處 這時情緒應該也培養的差不多了 可以進入正題 沖水之前 應該低頭一看 欣賞一下昨天的戰果 如果外觀正常, 各部位也OK , 每日健檢就完成了 吳國誠